Uzman kontrolü: Psikolog Rojin Nazik
Üniversite öğrencilerinin en sık getirdiği konular
Üniversite yıllarında psikolojik destek almak "büyük bir sorun" yaşamayı gerektirmez. Öğrencilerle en sık çalıştığımız konular şunlardır:
- Sınav ve performans kaygısı: Vize ve final dönemlerinde yoğunlaşan kaygı, ders çalışmaya başlayamama, sınavda zihnin boşalması.
- Erteleme ve motivasyon kaybı: Yapılması gerekenleri bilip başlayamamak, sonra da bunun için kendini suçlamak.
- Yalnızlık ve uyum: Yeni bir şehre gelmek, arkadaş edinmekte zorlanmak, kalabalık bir kampüste kendini görünmez hissetmek.
- Bölüm ve kariyer kararları: Yanlış bölümü seçtiğini düşünmek, mezuniyete yaklaşırken belirsizlik, ailenin beklentileriyle kendi isteği arasında kalmak.
- İlişkiler: Romantik ilişkilerde yaşanan zorluklar, ayrılıklar, ev ya da yurt arkadaşlarıyla çatışmalar.
- Aileyle ilişki: Bağımsızlaşmaya çalışırken aileyle yaşanan gerilimler, uzaktan da olsa süren baskı hissi.
Bu konuların çoğu, birkaç görüşmede bile kişinin kendini daha iyi anlamasına ve somut adımlar atmasına yardımcı olabilir. Sınav dönemi için sınav kaygısı yazımızda pratik önerilere de yer verdik.
Kampüs danışmanlık merkezi mi, dışarıdan bir psikolog mu?
Pek çok üniversitenin kendi psikolojik danışmanlık birimi vardır ve bu birimler öğrenciler için değerli bir kaynaktır. Bazı öğrenciler ise farklı nedenlerle kampüs dışında bir psikologla görüşmeyi tercih eder: bekleme sürelerinin uzun olması, görüşmelerin belirli bir sayıyla sınırlı olması, aynı kampüsteki tanıdıklarla karşılaşma endişesi ya da mezuniyet sonrasında da aynı uzmanla devam edebilmek isteği bunlardan bazılarıdır. İki seçenek birbirinin alternatifi değildir; önemli olan, size uygun bir destek yolunu bulmanızdır. Kampüsteki danışmanlık biriminden yönlendirildiyseniz ya da orada başladığınız bir süreci dönem arasında sürdürmek istiyorsanız bunu ilk görüşmede belirtmeniz yeterli; daha önce konuşulanları sizin aktardığınız ölçüde dikkate alarak devam ederiz. Hangi yolu seçerseniz seçin, ilk adımı atmış olmanız önemlidir.
Gizlilik: Ailem öğrenir mi?
Öğrencilerin en sık sorduğu sorulardan biri budur. 18 yaşını doldurmuş bir öğrencinin görüşmelerinde konuşulanlar meslek etiği gereği gizlidir; yasal zorunluluklar dışında hiçbir bilgi, aileniz dahil, sizin onayınız olmadan kimseyle paylaşılmaz. Görüşmeye kendi kararınızla başlayabilirsiniz.
Ders programına göre görüşme planlamak
Kızılay ofisimiz Atatürk Bulvarı üzerindedir ve Kızılay metro istasyonuna yakındır; şehrin farklı yerlerindeki kampüslerden toplu taşımayla ulaşmak kolaydır. Görüşmeler Pazartesi'den Pazar'a randevuyla yapılır; ders aralarına, akşam saatlerine ya da Cumartesi gününe yerleştirilebilir. Sınav haftalarında ya da memleketinize döndüğünüz dönemlerde görüşmeler online olarak sürdürülebilir. Ofisin konumu ve ulaşım için Kızılay psikolog sayfamıza bakabilirsiniz.
Bilkent ve Beytepe'de okuyorsanız batı yakasındaki ofisimiz size daha yakın olabilir; bu kampüsler için Bilkent psikolog sayfamızda ayrıntılı bilgi bulabilirsiniz.
Öğrenciler için ücret ve görüşme sıklığı
Görüşme ücreti; görüşmenin süresine, sıklığına ve yüz yüze ya da online yapılmasına göre değişir. Öğrencilik döneminde bütçe önemli bir konu olduğu için görüşmelerin hangi sıklıkla yapılacağını ilk görüşmede açıkça konuşmanızı öneririz. Ücreti nelerin belirlediğini Ankara psikolog fiyatları sayfamızda anlattık; güncel ücreti WhatsApp'tan yazarak öğrenebilirsiniz.
Uzaktan aileyle ilişki ve eve dönüş dönemleri
Pek çok öğrenci için en zorlayıcı anlar, beklenmedik biçimde tatil dönemleridir. Aylarca kendi düzenini kurmuş biri, eve döndüğünde yeniden "ailenin çocuğu" rolüne geri döner; eski çatışmalar canlanabilir, kararları sorgulanabilir. Okula döndüğünde ise yalnızlık yeniden ağırlaşabilir. Görüşmelerde bu gidiş gelişlerde kendinizi nasıl koruyabileceğinizi, aileyle sınırları nasıl konuşabileceğinizi ve bağımsızlaşma sürecini suçluluk duymadan nasıl sürdürebileceğinizi birlikte ele alırız.
Ne zaman destek almalı?
Şu durumlardan biri birkaç haftadır sürüyorsa bir psikologla görüşmek faydalı olabilir:
- Derslere gitmekte ya da ders çalışmaya başlamakta belirgin biçimde zorlanıyorsanız,
- Uyku düzeniniz bozulduysa, sürekli yorgun ve isteksiz hissediyorsanız,
- Kendinizi yalnız ve kimseyle konuşamıyormuş gibi hissediyorsanız,
- Kaygı ya da mutsuzluk günlük hayatınızı, ilişkilerinizi ya da notlarınızı etkiliyorsa.
Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa ya da kendinizi güvende hissetmiyorsanız lütfen vakit kaybetmeden bir yakınınıza haber verin ve 112'yi arayın.
Üniversite yılları, kendinizi tanımak için de önemli bir dönemdir. Destek almak bir zayıflık değil, bu dönemi daha sağlıklı geçirmek için atılmış bir adımdır. Görüşme planlamak için WhatsApp'tan yazabilir ya da arayabilirsiniz.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; psikolojik değerlendirme ya da psikoterapinin yerini tutmaz.
+16 sayfa daha